喉の痛みを治す食べ物や飲み物は?レシピも♪

喉の痛みを治す食べ物や飲み物、レシピなどの対処法をシェア!

1 喉の痛みの原因は?

2 喉の痛みの対処法、食べ物や飲み物は?

3 喉の痛みの対処法レシピは?

 

この記事を書いているのはnaomiです!

こんにちは、お越しいただきまして、ありがとうございます。

この記事では、これからの季節痛くなりがちな喉の痛みの原因や、対処法などの情報をまとめてシェアしていきます。

喉の痛みに役立つ対処法となるレシピも紹介しますので、お役立て頂ければ幸いです!

喉の痛みの原因は?

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まずは、喉の痛みの原因は一体なにかご紹介しておきます。

どうしても、風邪だと思ってしまいがちですが、喉の痛みの原因はそれだけではありません!

次の原因が考えられます!

● 咽頭炎

風邪症状の1つで、急性と慢性があり、ストレスや睡眠不足、ウィルスや細菌が原因となって発症します!

喉の痛みや発熱などが症状になります。

● 扁桃

こちらも急性と慢性があり、原因は肺炎球菌や溶連菌、黄色ブドウ球菌などが原因となりますが、喉の奥のリンパに炎症が起こります!

● 一般的な風邪

鼻水、喉の痛み、発熱、咳や頭痛、だるさや鼻詰まり、痰などが出てきます!

● 咽頭がん

声がれや喉の違和感、喉の痛み、飲み込むときに喉が痛いなどの症状が現れ、咽頭に出来るがんです。

● 破傷風

神経に作用する、害のある毒がある破傷風菌が感染することで起こります。

首が固くなる、発熱、頭痛、寒気、口が開けにくい、全身のけいれんや激痛が起こります。

● 扁桃周囲膿瘍

急性扁桃炎の炎症がさらに広がって、膿瘍が出来てしまいます。

高熱や耳の痛み、激しい喉の痛み、口が開けにくい、つばを飲み込めないといった症状が現れます。

● 急性咽頭蓋炎

咽頭炎の炎症がもっと強くなり、強い喉の痛み、発熱、口が開けにくいなどの違和感を感じます。

● 口腔底蜂窩織炎(こうくうていほうかしきえん)

舌の下にある柔らかいところや、顎から首にかけて膿が出て炎症を起こします。

喉の痛みや高熱、口が開かないなどの症状があり、腫れが強くなって気道を塞ぐと窒息することもあります。

● 喉頭がん

声帯に出来るがんで、喉の違和感、飲み込むときにしみるなどの症状が出てきます。

● 亜急性甲状腺

首の前の甲状腺に炎症が起こります。

ウィルス感染が原因で、首が痛い、皮膚が赤くなる、発熱、飲み込むときに痛いなどの症状が出てきます。

● 成人スティル病

39度以上の発熱や全身の関節の痛み、胸やお腹のあたりにピンクの発疹が出てくるなど。

免疫の異常が関係しているといわれています。

● 悪性リンパ腫

リンパ球のがんの総称です。

● マイコプラズマ感染症

30歳以下に多く、長引く咳や発熱などが出てきます。

● クラジミアや淋菌

オーラルセックスが原因で、これらの菌が喉に感染して痛みを引き起こす。

● ストレス

意外ですが、ストレスが原因となって喉の痛みを引き起こす場合もあります。

喉の痛みの対処法、食べ物や飲み物は?

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さまざまなことが原因となって、喉の痛みは現れますが、原因を根本的に解決しなければ痛みは引きません。

風邪などのため喉の痛みがある場合などに、良いと考えられている食べ物や飲み物をご紹介しますので、症状に合わせて活用してみてください!

まずは、喉の痛みの対処法になる食べ物について見ていきましょう!

喉の粘膜が炎症している場合は、次の食べ物がよいと考えられています。

● のど飴

● はちみつ

これらは、喉の粘膜を潤すので、食べ物を対処法にしたい場合有効だと考えられています。

炎症を冷やすなら、アイスや冷たいプリン、ゼリーなどがおすすめです!

柔らかいおかゆや、よく煮たうどんなどをゆっくりと食べるのも良いですが、一緒に入れる具は消化しやすいものがおすすめなので、卵や梅干し、とろろなどがおすすめです。

殺菌して炎症作用があるので玉ねぎや、消炎作用がある大根、レモンやれんこん、かりんなどもよいと言われています。

きんかんに含まれる「ヘスペリジン」という成分が、喉の炎症を抑えて痛みを緩和すると言われています。

ネギに含まれているネギオールという成分も、抗炎症作用があります。

クレソンや春菊も良いと考えられています!

他には、海藻、ごま、小豆、葉野菜や根野菜、小魚などを食べるようにして免疫力をアップしていきましょう。

甘いものや果物は控えたほうが良いのですが、理由は細胞が緩むのでウィルスが入りやすくなるからです。

食べ物が体を作っています、普段から自炊を心がけ、野菜もたっぷりと摂取するようにしてビタミンやミネラルをしっかりと摂取するようにして、喉の痛みが出ないように予防することも大事なポイントになります。

食べ物はこれらがよいと言われています。

それでは、喉の痛みの対処法として、どんな飲み物が効果的なのか見ていきましょう!

● 緑茶

● 梅醤番茶

わたくしが作るレシピをご紹介します!

梅干し(塩だけで漬けている、添加物のないもの)一個の種を取り、カップに入れ、醤油(出来れば質の高いもの)とすりおろしたしょうがを入れて、梅干しを潰すようにしながらよく混ぜます。

ここへ、煮出した3年番茶を注いでよく混ぜて飲みます。

● ココア(砂糖が入っていないもの)

● 生姜湯

● かりん湯

● ゆず茶

● レモン湯

● 紅茶

● しょうが紅茶

● はちみつ湯

● 重曹

食用の重曹に、塩を入れてお湯を注いでよくかき混ぜる。

● はちみつ大根

はちみつに大根を漬けこんで一晩寝かせたものです。

● 柿の葉茶

ビタミンCが豊富です。

喉の痛みには、これらの飲み物が対処法として活用できます!

喉の痛みの対処法レシピは?

ここからは、喉の痛みの対処法のレシピをご紹介していきます!

こちらで、簡単なれんこんスープをシェアしています、こちらも喉の痛みに作用してくれるレシピになりますので、お役立て頂ければ幸いです!

iegohan.hateblo.jp

iegohan.hateblo.jp

おかゆや一般的なレシピなどは他のサイトなどでも紹介されているので、この記事では、他の方が出していない食べ物レシピをご紹介していきましょう!

● オートミール雑炊

お米を炊くのが面倒なときは、オートミールを使えば簡単に雑炊が作れます!

お好きな出汁に、お好きな野菜を入れて柔らかくなったら醤油や味噌で味付けをして、オートミールを適量入れて2~3分煮ましょう。

最後に溶き卵を回し入れれば、簡単に雑炊が作れます!

● 小豆煮

小豆を洗い、適量を鍋に入れ、4倍の水を入れて、茹でこぼさないで柔らかくなるまで30~40分煮て薄い塩味を付けて食べます。

これは毒消しになるので、普段からデトックスのために食べるのもおすすめです!

のどが痛いときは、どうしても食べ物を飲み込みにくくなっていますから、出来るだけ栄養価が高くて柔らかいものを食べるようにしたほうがいいので、次のものもおすすめです!

● ハトムギかゆ

ハトムギを乾煎りし、7倍の水からゆっくりと炊いていきおかゆにしていきます。

● 玄米クリーム

煎り玄米粉を、のりを煮るようにして煮ていきおかゆのように仕上げます

● 本くず湯

純粋なくず粉を茶さじ3~4杯カップに入れて水で溶かしておき、、透き通るまで煮て黒砂糖を入れて飲む

これは、胃腸が弱っている人、吐き気がする人などにおすすめです。

● そばスープ

そば粉を乾煎りして、とろりとしたスープにします。

薄い塩味をつけて、青のりなどを入れると食べやすくなります。

固形物が食べられない人に、栄養価も高いのでおすすめです!

梅肉エキスを舐めるのも良く、喉の痛みを感じるほど炎症がひどい場合、殺菌作用もありますから常備しておくと便利です。

● 大根湯

喉の痛みだけでなく、発熱している方に作用があると言われています。

盃3杯ほどの大根おろしに、すりおろししょうがを加え、醤油か塩少々を入れて、熱いお湯か番茶を注いで一気に飲みます。

健康な人などは、1日3回連用すると、あとでだるくなるので飲み過ぎ注意です!

● 野菜スープ

玉ねぎとにんにくのみじん切りをごま油でじっくりと炒め、水を注いで好みの野菜を入れて、ゆっくりと煮て塩味を付けて食べます。

これ、玉ねぎとにんにく、ごま油が美味しいスープになるので、本当に味がよく、喉が痛くて食べるのが大変な方も、スイスイ入るのではないかと思います!

ポイントは、炒めるときに焦がさないようにすることです。

喉の痛みが激しいときは、食べ物も飲み物も喉を通りにくいことがありますが、食べ物を摂取しなくなったり、飲み物で水分を摂取しないと別の問題を引き起こすこともありますので、免疫力や体力をあげるためにも、食べ物や飲み物を摂取し、少しでも回復を早めるようにしていきましょう。

今回は、喉の痛みの対処法として、食べ物や飲み物はどんなものが有効なのか、レシピもご紹介しながら情報をまとめていきました!